Vorsicht vor der Hitzewelle

Bereits der April galt laut Meteorologen als der wärmste seit Beginn der Wetteraufzeichnung in Deutschland. Im Juli haben wir schon Rekordtemperaturen von bis zu 35 Grad erreicht.

Unser Organismus steht bei derartigen Temperaturen vor einer großen Herausforderung. Vor allem kleine Kinder, ältere und kranke Menschen sind derzeit besonders gefährdet.

Doch was macht die Hitze mit unserem Körper und auf was sollten wir besonders achtgeben?

Vermeiden Sie untertags jegliche körperliche Aktivität, soweit es sich einrichten lässt. Dazu zählen auch alltägliche Arbeiten wie Einkaufen. Diese Aufgaben sollten Sie, wenn möglich in den frühen Morgen oder späteren Abendstunden erledigen und sich besonders zur mittags Zeit in kühlen Räumen aufhalten.

Lüften Sie Ihre Wohnung am Besten zwischen 21:00 und 7:00 Uhr und vermeiden Sie offene Fenster während den Höchsttemperaturen. Auch das abdunkeln der Fenster mit geeigneten Vorhängen kann helfen, die Hitze zum Großteil draußen zu halten. Verwenden Sie hierfür jedoch keine zu dicken und dunklen Stoffe.

Um Ihrem Körper etwas Gutes zu tun, können sie kühlende Lotionen oder Thermalwassersprays verwenden. Solche finden Sich in so gut wie jedem Drogeriemarkt. Zusätzlich eignet sich luftige Kleidung.

Und das Wichtigste zum Schluss: Trinken Sie immer ausreichend Flüssigkeit! Hierfür eigenen sich Mineralwasser und Tees. Vermeiden Sie Alkohol und zu zuckerhaltige Getränke.